【ヤサカチャンネル】卓球マシーンでの練習動画を御覧下さい
絶賛発売中の卓球マシーンを使った練習動画をヤサカチャンネルにアップいたしました！
たくさんご覧いただきたいので2編に分けてあります。是非前後編共にお楽しみください！
上回転設定の練習方法【こちらからどうぞ↗️】
〔1〕「1本1本 オールフォア」
移動の際に上下に体がぶれてしまわないように練習しましょう。動画は60秒30球設定になっています。しっかりと動けるようになったら徐々にスピードを上げていきましょう。
〔2〕「2本2本 切り替えし」
フォア→フォア→バック→バックの繰り返しで切り替えしとフットワークの練習を行います。打球点を落とさないようにし、腰のひねりも利用しましょう。
〔3〕「2本2本 バック、回り込み、フォア2本」
バック→バック回り込み→フォア→フォアの練習です。回り込みを素早く行いましょう、しっかりとステップを踏み、回り込みからフォア側へきたボールも飛びつかないように練習しましょう。膝と足首も意識して練習する事が重要です。
〔4〕「3点フットワーク ミドルあり」
フォア側→ミドル→バック側→フォア側→ミドルのボールをオールフォアで返す練習です。細かく足を動かす事がポイントです。
〔5〕「3点フットワーク ミドルなし」
フォア側→ミドル→バック側→ミドル→フォア側をオールフォアで返す練習です。バック側からフォア側へは距離がありますが飛びつかないで打球しましょう。
下回転設定とレシーブの練習方法【こちらからどうぞ↗️】
【下回転設定】
〔6〕「下回転1本1本 オールフォアドライブ」
テロップ フォア側→バック側への下回転のボールの繰り返しをフォアドライブで打つ練習です。パワードライブ、スピードドライブ、ループドライブなども打てるようにしましょう。
〔7〕「下回転1本1本 バックつっつきからフォアドライブ」
バック側つっつき→フォアドライブの繰り返しの練習です。つっつきの回数を複数回に設定して練習するのもよいでしょう。
〔8〕「下回転1本 バックつっつきから回り込みフォアドライブ」
バック側つっつき→回り込みドライブの繰り返しの練習です。バックつっつき→バックドライブなどの練習もよいでしょう。回り込んでからのドライブはしっかりと沈み込んで体重移動を行いましょう。
【レシーブ練習】
〔9〕「つっつき」
フォアつっつきの練習です。肘を支点に小さく行いましょう、肘が伸びてしまうと打球が安定しなくなります。相手の全面に打球できるようになるのが望ましいです。
〔10〕「払い」
フォア側へのサービスを払う練習です。ボールをのせるような状態から前方にラケットを振りぬくとよいでしょう。
〔11〕「チキータ」
チキータレシーブの練習です。手首を内側に曲げてスイングしましょう。
